Alexanderteknik praktisk ergonomi rörelse

Hej, vem är du?

Alexandertekniken vänder sig till dig som vill kunna stå stadigt med fötterna på jorden, ha en stark rygg och möta livet med balans och lätthet. Med tekniken kan du leva i ett friare flöde med förbättrad fysisk, psykisk och mental prestation. Denna metod passar dig som vill ta ansvar för ditt eget liv men som saknar ett praktiskt verktyg att använda vid vardagens alla utmaningar. Ung som gammal kan förbättra sin livskvalité och Alexandertekniken kan ge:

  • Förbättrad kroppsmedvetenhet
  • Naturlig koordination, balans och hållning
  • Expanderat medvetande och mental träning
  • Medveten närvaro
  • Naturlig andning och röstresurs
  • Lätthet och smidighet i kroppen
  • Mindre spänningsrelaterad smärta
  • Effektiv hjälp vid långvariga och återkommande ryggproblem
  • Minskad ”gamnacke” vid datoranvändande
  • Stresshantering och avspänning
  • Lättare graviditet och förlossning
  • Bättre prestation ( för t.ex sångare, skådespelare, musiker, dansare, golfare, ryttare m.fl.)
  • …

Privatlektioner

Vill du ha/önskar du vägledning i lugn och ro?
Då rekommenderar jag privatlektioner. Då kan vi arbeta med dina personliga vanor och mönster och det du söker för. Det kan t ex vara stressreaktioner, hjärntrötthet, spänningar och smärta i nacke och rygg, hur du sitter framför datorn, din kroppshållning eller hur du utför yoga.

Vill du lära dig Alexanderteknik för att själv kunna använda dess principer i din vardag, för att må och fungera bättre, för att hantera stress och för att kontinuerligt fortsätta att arbeta med dig själv? Då är det som med annat du vill lära dig och bli bra på. Då behövs regelbundenhet, motivation och engagemang under en längre tid.

1-5 privatlektioner
ger dig en upplevelse av vad Alexanderteknik kan ge dig för nytta i form av avspändhet, lugn, lätthet i kroppen, rörelsefrihet och i bästa fall en stund smärtfrihet eller mindre smärta. Perfekt om du bara vill testa vad AT är eller om du vill fräscha upp det du redan lärt dig.

5-15 privatlektioner
ger dig fördjupade insikter om dig själv och förändringarna börjar märkas även utanför lektionen och du börjar få nya vanor baserade på Alexanderteknikens insikter

15-30 privatlektioner
ger dig möjlighet att verkligen skapa en riktig förändring som är bestående. Dina egna insikter är en del av ditt lärande och du är nu väl rustad för att möta alla typer av förändringar i framtiden. 
Det tar tid att lära sig ett nytt “språk” och att tänka och drömma på det nya språket. Men det är värt det.

bildref: Cornelia Schmidt – Arkadiafoto.com

______________________________________________________
Barbro Olsson     0733 – 38 30 25     barbro@alexandertechnique.se
Blogg     Facebook     Instagram     Twitter     LinkedIn